CARBONATO DE CALCIO

Beneficios:

• Es una fuente esencial de calcio, un mineral crucial para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Ayuda a prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis.
• Es necesario para la contracción muscular adecuada y la transmisión de impulsos nerviosos. El carbonato de calcio ayuda a mantener estas funciones en equilibrio.
• Actúa como un antiácido natural, aliviando los síntomas de acidez estomacal y malestar digestivo.
• Juega un papel fundamental en la coagulación de la sangre, ayudando a prevenir hemorragias excesivas.
• Es esencial para la absorción de otros minerales importantes, como el hierro y el magnesio, optimizando el equilibrio mineral en el cuerpo.
• El consumo adecuado de calcio puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares al contribuir al mantenimiento de la presión arterial normal.
• Algunos estudios sugieren que una ingesta adecuada de calcio puede ayudar en la regulación del metabolismo de las grasas, apoyando los esfuerzos para el control del peso.}

Dosis sugerida de Carbonato de Calcio:

• Adultos: La dosis diaria recomendada generalmente oscila entre 1,000 y 1,200 mg de calcio elemental. Para suplementos de carbonato de calcio, que suelen contener alrededor del 40% de calcio elemental, esto se traduce en aproximadamente 2,500 a 3,000 mg de carbonato de calcio al día, dividido en dos o tres dosis.
• Mujeres embarazadas y en período de lactancia: La dosis recomendada puede ser similar a la de los adultos, con un rango entre 1,000 y 1,200 mg de calcio elemental al día. Es importante consultar a un profesional de la salud para ajustes específicos durante el embarazo y la lactancia.
• Niños y adolescentes: La dosis varía según la edad. Generalmente, se recomienda una dosis de 500 a 1,000 mg de calcio elemental al día para niños y adolescentes en crecimiento. En términos de carbonato de calcio, esto equivale a 1,250 a 2,500 mg al día, dividido en dos o tres dosis.
• Personas con deficiencia de calcio: Para aquellos con deficiencia de calcio, la dosis puede ser mayor, pero debe ser ajustada y supervisada por un médico para evitar el exceso de calcio, lo cual puede tener efectos adversos.