L-TRIPTÓFANO / Aminoácido

Beneficios: 

• Es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor clave que influye en la regulación del estado de ánimo. Al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, el triptófano puede ayudar a promover sentimientos de bienestar y reducir la ansiedad y el estrés.
• Es un precursor de la melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Tomar triptófano puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al promover la producción de melatonina, lo que puede ser beneficioso para las personas que sufren de insomnio u otros trastornos del sueño.
• Al influir en los niveles de neurotransmisores como la serotonina, el triptófano puede desempeñar un papel en el mantenimiento de la salud mental. Se ha demostrado que niveles adecuados de serotonina están asociados con un menor riesgo de depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
• Es esencial para la síntesis de proteínas, que es un proceso clave en la recuperación muscular y el crecimiento celular. Como resultado, el triptófano puede ayudar a promover una recuperación más rápida después del ejercicio y a mantener la salud muscular en general.
• Ayuda a mejorar la concentración, el enfoque y otras funciones cognitivas.

Dosis sugerida: 1/2 a 2 g al día.